Тосты с авокадо и тунцом
Вам потребуется:
- Чёрный хлеб — 2 шт.
- Спелое авокадо
- Консервированный тунец (≈ 80г)
- Сыр фета (по желанию)
- Чёрный перец
- Соль
Приготовление:
Нужно только размять авокадо на кусочке хлеба, сверху положить тунец, поперчить, посолить и по желанию добавить сверху сыр.
Мусс-овсянка
Вам потребуется:
- овсянка (лучше всего использовать ту, которая долго варится) — 3 столовые ложки
- греческий йогурт — 3 столовые ложки
- молоко — 3 столовые ложки
- какао (по желанию)
Приготовление:
Смешать все ингредиенты до однородной массы, накрыть посуду и оставить на ночь в холодильнике.
С утра можно добавить какие-либо начинки. Я обычно добавляю кокосовую стружку, банан и арахисовое масло.
Варианты начинок:
- банан, голубика, мёд
- замороженные или свежие ягоды
- тёртая морковка, грецкие орехи, корица
- сушёная клюква и фисташки
Хлебцы с творогом и джемом
Вам потребуется:
- рисовые хлебцы
- зернистый творог
- любой джем
Приготовление:
На рисовый хлебец выложить немного творога, а сверху добавить джем. Готово!
Тосты с арахисовым маслом и бананом
Вам потребуется:
- Хлеб
- Арахисовое масло
- Банан
- Кунжутные семечки
- Корица
Приготовление:
Поджарить хлеб, помазать его арахисовой пастой и сверху выложить банан. Посыпать корицей и кунжутными семечками.
Вместо банана можете добавить грушу, яблоко или сливу.
А вместо фруктов можете помазать сверху любым джемом.

Йогурт с творогом, фруктами и мюсли
Вам потребуется:
- Натуральный йогурт
- Любой творог
- Мюсли
- Любимые фрукты
Приготовление:
Размять в миске творог с йогуртом, затем добавить нарезанные фрукты и мюсли.
Варианты начинок :
- банан, голубика
- банан, киви
- виноград, банан, корица
- манго, голубика
Комментарии - 0